＊ Sweeten + diary ＊

レッツ！ダイエット！ [編集]

年末のツケが溜まってしまい、また肥えました。
昨年の夏にビキニデビューした頃が懐かしい・・・（-_-;）

ということで、また週１のペースでジムにも通い始めた訳ですが、
基本は家にいて、飲みに行ったりして、、、っていう怠惰な生活なので、
ちょっとここは自主的に運動しようかと思って、、、。

自宅で出来る、
ウォーキングステッピングマシーンを購入してみました。

ジャジャ〜ン！

（何故かシャが掛かってます（笑））

↑こんなんです。

実は、以前通っていたジムにこのタイプのマシーンがあって、
それがかなり良い運動量だったのです。
だいたいエアロバイクを漕ぐのと同じ時間で、倍ぐらいのカロリー消費量。
２０分エアロバイクをこいで、だいたい６００キロカロリーぐらいの消費でしたが、
その半分の時間ステップを踏むだけで、同じだけのカロリー消費ってわけ。

そんな実績もあって、敢えて長続きしそうもない（笑）これを購入してみました。

今回のステップは、負荷があまりつかないので、
消費カロリー的には、１５分やっても１４０カロリーぐらい。
でも、１０分を過ぎた頃から、変なスイッチが入って、
じっとっと汗が出始めました。

これも結構良い運動になるんじゃん？

TVを見ながら、音楽を聴きながらなら、
１５分なんてあっという間。
毎日なんとか続けてみましょうか。

ちなみに、
運動の後、喉が渇いて飲んだジュースが
これ↓なんだけど、、、

１４７キロカロリーなり（-_-;）
運動分、帳消しじゃん。